مفصل زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین آنهاست. هر روز تحت بار زیادی قرار می گیرد، بنابراین تعجب آور نیست که به طور دوره ای عملکرد عادی خود را متوقف کند. اگر زانوهای شما درد می کند، تورم آنها قابل توجه است و درد تقریبا ثابت است، پس حتما باید با پزشک مشورت کنید. چنین وضعیت پاتولوژیک ممکن است سیگنالی از توسعه یکی از بیماری هایی باشد که مفصل را تغییر شکل می دهد. به طور طبیعی، لازم است یاد بگیرید که موقعیت هایی را که مراجعه به پزشک بسیار ضروری است، تشخیص دهید. اما عدم درمان یا خوددرمانی می تواند منجر به عوارض شود.
ساختار مفصل زانو
برای درک بهتر علت درد زانوها، باید آناتومی آنها را بدانید. بنابراین، مفصل از استخوان ران، درشت نی و کشکک تشکیل شده است. دو استخوان بزرگ هر کدام دو برآمدگی دارند: کندیل داخلی و خارجی.
تمام سطوحی که با یکدیگر در تماس هستند با غضروف هیالین پوشیده شده اند. با تشکر از او، تحرک مفصل زانو، خواص استهلاک آن تضمین می شود. اطراف این اتصال استخوان ها نوعی کپسول است که از داخل با یک لایه سینوویال پوشیده شده است. با مایع سینوویال پر شده است که به لطف آن، مفصل تغذیه می شود و تحرک آن تضمین می شود.
مفصل زانو از چیزی بیش از استخوان تشکیل شده است. تمام عناصر آن توسط رباط های صلیبی و جانبی، عضلات فمور، تاندون ها متحد می شوند. کاسه زانو از طریق رباط خود به عناصر دیگر متصل می شود. برای حرکت زانو به 6 کیسه سینوویال نیاز است. تغذیه و عصب دهی مفصل ارائه شده از طریق اعصاب و عروق خونی که در بافت های نرم اطراف مفصل قرار دارند انجام می شود.
درد در مفصل زانو: علل
اگر زانو شروع به درد می کند، تورم ظاهر می شود، تحرک محدود است و ناراحتی به اندازه کافی شدید است، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. اگر روند مخرب از قبل شروع شده باشد، درمان کامل زانو غیرممکن خواهد بود. با این حال، متوقف کردن یا کاهش سرعت پیشرفت آن امکان پذیر خواهد بود.
بنابراین، می‌توانیم علل درد در مفصل زانو را تشخیص دهیم:
- گونارتروزتقریباً در 50٪ از تمام موارد آسیب مفصلی رخ می دهد. آسیب شناسی برای مدت طولانی ایجاد می شود. از علائم این بیماری می توان موارد زیر را تشخیص داد: زانو در حالت استراحت درد نمی کند، با این حال، بالا رفتن از پله ها، راه رفتن طولانی مدت، چمباتمه زدن و بلند شدن از قوز برای فرد دشوار می شود. در حین حرکت، بیمار صدای کرجی را در زانو می شنود، تحرک او کاهش می یابد. با گذشت زمان، به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف، فاصله بین سطوح استخوانی کاهش می یابد. در این حالت استئوفیت ها ظاهر می شوند ، اعصاب و رگ های خونی فشرده می شوند و خود زانو تغییر شکل می دهد.
- منیسکوپاتیو همچنین تشکیل کیست منیسک. اغلب فقط یک زانو درد می کند. علت آسیب شناسی ممکن است یک آسیب منفرد یا آسیب دوره ای به مفصل باشد. در حین تشدید، درد حاد، ضربان دار، تیز، شدید است. با این بیماری، تغییر شکل مفصل تهدید نمی کند، اما التهاب می تواند کیسه های سینوویال را تحت تاثیر قرار دهد.
- مشکلات گردش خون (نکروز).این امر تغذیه زانو را مختل می کند. اغلب این وضعیت در نوجوانان رخ می دهد. این آنها هستند که رشد بسیار سریع استخوانی دارند که در آن تغذیه آنها تا حدودی دشوار است. اگر در ابتدا درد مفصل زانو به اندازه کافی قوی باشد، پس از مدتی از شدت آن کاسته می شود. درد معمولا در یک نقطه موضعی است و به کل زانو سرایت نمی کند. ناراحتی ممکن است با هیپوترمی تشدید شود.
- آرتروز.این یک آسیب شناسی التهابی زانو است که در جوانان به ویژه زنان قابل تشخیص است. در عین حال، زانو بسیار درد می کند، ناحیه آسیب دیده با تورم مشخص می شود، پوست قرمز می شود. درد در شب شدیدتر می شود. زانو حتی در زمان استراحت، زمانی که آب و هوا تغییر می کند، درد می کند. دلیل ایجاد آسیب شناسی وزن بیش از حد بدن، پیری، ضعف سیستم ایمنی است.
- بورسیتاین یک ضایعه التهابی کیسه های سینوویال زانو است. علائم مشخصه آسیب شناسی قرمز شدن پوست در ناحیه آسیب دیده، تورم و کاهش دامنه حرکتی است. حفره های کیسه های سینوویال با اگزودا پر شده است که حاوی میکروارگانیسم های مضر است. علت ایجاد آسیب شناسی تروما، فعالیت بدنی بیش از حد است. زانو نه تنها به شدت درد می کند، بلکه فرد دچار ضعف عمومی و ضعف می شود.
- سینوویتدر اینجا التهاب غشای سینوویال مفصل زانو را تحت تأثیر قرار می دهد. در همان زمان، تورم و درد سوزش در ناحیه مفصل ظاهر می شود.
- پری آرتریتاین بیماری بیشتر در زنانی که وزن بدن بالایی دارند و در حال حاضر 40 سال سن دارند، تشخیص داده می شود. در عین حال، هنگام بالا رفتن از پله ها، هنگام صاف کردن پا، ناراحتی احساس می شود. فرآیند پاتولوژیک بر روی تاندون ها، رباط ها و عضلات، کپسول مفصل تاثیر می گذارد. درد دردناک است، تورم روی اندام ظاهر می شود.
- کندروماتوزاین بیماری با تشکیل گره های کوچک غضروفی مشخص می شود که در پوسته کیسه مفصلی قرار دارند. در همان زمان، کم آبی مفصل آشکار می شود، تحرک آن محدود می شود، هنگام حرکت صدای ترد شنیده می شود. از آنجایی که بافت های نرم تحت فشار هستند، بیمار درد شدیدی را احساس می کند.
- کندرومالاسی کشکک.در اینجا غضروف دچار تغییرات دژنراتیو می شود: به سادگی می میرد. دلایل این وضعیت پاتولوژیک پیش پا افتاده است: آسیب زانو، ویژگی های برخی از حرفه ها. در عین حال، زانو به شدت درد می کند، ناراحتی با هر حرکتی بیشتر می شود. در زانوی چپ یا راست، کرانچ، تروق بسیار خوب شنیده می شود. فرد عملاً نمی تواند روی اندام آسیب دیده بایستد.
- تومور استخواندرد در زانو به دلیل رشد یک نئوپلاسم ظاهر می شود که بافت های نرم را با اعصاب و عروق خونی فشرده می کند.
- کیست بیکر.این یک فتق کوچک است که می تواند در افراد جوان و کودکان 3 تا 7 ساله ایجاد شود. آنقدر کوچک است که همیشه در معاینه نمی توان آن را تشخیص داد. خطری برای سلامت انسان ایجاد نمی کند و ناراحتی ایجاد نمی کند. با این حال، اگر رشد کند، ممکن است مفصل آسیب ببیند، به خصوص هنگام خم شدن و صاف کردن پا. اگر فتق بزرگ باشد، عملی برای برداشتن آن انجام می شود.
- تاندونیت زانواین التهاب تاندون های ناحیه زانو است که نمی توانند عملکرد خود را به طور طبیعی انجام دهند. تقریباً همه افراد تحت تأثیر این بیماری قرار دارند. درد معمولاً دردناک است و ناحیه آسیب دیده به تغییرات آب و هوا واکنش نشان می دهد.
- استئوکندریت زانو.این جایی است که غضروف از سطح مفصلی جدا می شود. در ابتدا، زانو خیلی درد نمی کند، اما با گذشت زمان، شدت آن افزایش می یابد و التهاب به روند پاتولوژیک می پیوندد.
- بیماری کونیگ.در اینجا مقداری از غضروف می تواند از استخوان جدا شده و در داخل مفصل حرکت کند. در همان زمان، حرکت دشوار می شود، یک درد خفیف وجود دارد. با پیشرفت، تورم مفصل زانو نیز مشاهده می شود. درمان آسیب شناسی در بزرگسالان دشوارتر از کودکان است.
- آسیب شناسی ازگود-شلاتر.ایجاد برجستگی در ناحیه زانو را فراهم می کند. اغلب، این بیماری در پسران و همچنین افرادی که در ورزش فعالیت می کنند، تشخیص داده می شود. درد تیز است، با خم شدن و صاف کردن پا تشدید می شود.
این دلایل دلایل اصلی هستند، اما تنها آنها نیستند. بنابراین، لازم است عوامل دیگری را نیز در نظر گرفت که به دلیل تأثیر آنها درد در زانو وجود دارد.
بیماری های سایر اندام ها، به عنوان علت درد در زانو
برخی از آسیب شناسی هایی که مربوط به مفصل زانو نیستند می توانند باعث ایجاد درد در آن شوند:
- فیبرومیالژیاناراحتی در ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم موضعی است، اما می‌تواند به مفاصلی که در نزدیکی آن قرار دارند داده شود. روند التهابی ایجاد نمی شود. علاوه بر درد درد در مفصل زانو، فرد احساس سفتی در حرکات، خستگی، ممکن است تشنج را تجربه کند.
- دیسپلازی یا کوکسارتروز مفصل ران.سندرم درد در این مورد به کل پا گسترش می یابد.
- نوروپاتی عصب سیاتیک.توسط مهره های ستون فقرات لومبوساکرال گیر می کند. درد شدید ضربان دار می تواند به ران و زانو سرایت کند.
چه آسیب شناسی سیستمیک می تواند باعث درد زانو شود؟علاوه بر دلایلی که قبلاً در بالا توضیح داده شد، عوامل دیگری نیز در ایجاد سندرم درد نقش دارند:
- نقرسبیماری ارائه شده به دلیل نقض متابولیسم اسید اوریک در بدن رخ می دهد. به خوبی از آن جدا می شود، به رسوبات نمکی تبدیل می شود که در مفاصل جمع می شوند. در این مورد، زانو نیز می تواند آسیب ببیند. و درد بسیار تیز و تیز است. بیشتر اوقات، آسیب شناسی در مردانی رخ می دهد که از الکل سوء استفاده می کنند، نادرست غذا می خورند. در ناحیه آسیب دیده پوست قرمز می شود و شب ها مفصل زانو بیشتر درد می کند. طول مدت حمله از چند روز تا چند هفته متغیر است.
- پوکی استخوان.آسیب شناسی به دلیل شکل گیری نامناسب با تراکم استخوان کم همراه است. درد در مفصل زانو کسل کننده و دردناک است، از بین بردن آن چندان آسان نیست. استخوان ها در این آسیب شناسی به شدت مستعد شکستگی هستند.
- روماتیسم مفصلی.این یک آسیب شناسی سیستمیک است که با التهاب بافت همبند مشخص می شود. رشد فعال خود را با کاهش عملکردهای محافظتی بدن آغاز می کند. با احساس سفتی، که فرد می تواند پس از اقامت طولانی در حالت استراحت احساس کند، ظاهر می شود.
- استئومیلیتآسیب شناسی باکتریایی ارائه شده باعث دردهای بسیار شدید از طبیعت خسته کننده می شود. در ناحیه مفصل آسیب دیده پوست قرمز می شود و با هر حرکتی ناراحتی بیشتر می شود. خطر این بیماری این است که پیامد آن شروع مرگ مغز استخوان است.
- بیماری های عفونی.آنها با درد در مفصل زانو مشخص می شوند که پس از یک دوره درمان آنتی بیوتیکی ناپدید می شوند.
- بیماری پاژهدر این حالت، بافت استخوانی به اشتباه تشکیل می شود، بنابراین ستون فقرات شروع به تغییر شکل می کند. با این آسیب شناسی، این استخوان های لوله ای هستند که تحت تأثیر قرار می گیرند، که متعاقباً بسیار شکننده می شوند. تشخیص این بیماری بسیار دشوار است، زیرا ممکن است علائم ظاهر نشود. تنها چیزی که می تواند وجود آسیب شناسی را نشان دهد این است که زانو درد در شب درد می کند و گرما در محل ضایعه احساس می شود.
اگر درد زانو ناشی از یک بیماری سیستمیک یا آسیب شناسی اسکلتی باشد، همیشه نمی توان به طور کامل از شر آن خلاص شد. با این حال، درمان باید بدون شکست انجام شود تا بیماری بیشتر توسعه نیابد یا حداقل سیر آن را کاهش دهد.
تروما به عنوان علت سندرم درد
فرآیندهای پاتولوژیک در این مورد می تواند هم بلافاصله پس از آسیب و هم مدتی پس از آن ایجاد شود. ما می توانیم چنین آسیب های مفصل زانو را تشخیص دهیم:
- پارگی، پارگی یا پارگی رباط های زانو.این آسیب ها منجر به بروز سندرم "پیشرفت" مفصل می شود. علاوه بر این، فرد احساس درد شدید می کند، همارتروز مفصل ایجاد می شود که ناپایدار می شود.
- جراحت.در اینجا شدت سندرم درد کم است. هیچ عواقب جدی پس از آسیب وجود ندارد. تورم و همچنین هماتوم معمولاً در عرض یک تا دو هفته به خودی خود ناپدید می شوند.
- پارگی مینیسکمنجر به یک ضربه قوی به ناحیه قدامی مفصل زانو می شود. پس از سپری شدن دوره حاد آسیب شناسی، سندرم درد معمولاً بیمار را در هنگام بالا رفتن از پله ها نگران می کند که اجرای آن بسیار دشوار است. در ناحیه مفصل زانو تورم خفیفی وجود دارد.
- شکست، شکستگی.هنگام سقوط از ارتفاع زیاد یا ضربه شدید ظاهر می شود. درد شدید، تیز است، تورم در ناحیه آسیب دیده ظاهر می شود و پوست رنگ پریده می شود. قربانی نمی تواند روی پای آسیب دیده خود بایستد. در هنگام شکستگی، صدای کرانچ و تروق شنیده می‌شود و استخوان می‌تواند از پوست عبور کند.
- پارگی تاندون.این آسیب شایع نیست، اما ابتدا به درد حاد و سپس دردناک منجر می شود. هنگام راه رفتن، درد در زانوی چپ یا راست افزایش می یابد.
- دررفتگی مفصل زانو.در این صورت ممکن است برخی از اجزای تشکیل دهنده مفصل از آن خارج شود.
تروما می تواند باعث بیماری مزمن شود.
اکثر آسیب شناسی های مفصل زانو علائم مشابهی دارند، بنابراین تشخیص آنها می تواند بسیار دشوار باشد. به همین دلیل است که خوددرمانی ارزشش را ندارد، زیرا می توانید وضعیت را حتی بیشتر تشدید کنید.
چه کسی در معرض خطر است
زانو درد، خرچنگ و تورم در ناحیه آسیب دیده در برخی افراد شایع تر از دیگران است. گروه خطر شامل افرادی است که:
- وجود آسیب شناسی اولیه.
- استعداد ژنتیکی
- اضافه بار ورزشی مداوم زانو.
- وزن بیش از حد بدن.
- جراحت.
- مفصل زانویم را جراحی کردم.
- رشد ناکافی دستگاه عضلانی مفصل زانو.
علاوه بر این، زنان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های زانو هستند، همچنین افراد در سنین بالا و بالا.
در چه مواردی باید با پزشک مشورت کرد
اگر فردی احساس می کند که زانوهایش درد می کند، در این مورد باید فوراً با یک متخصص تماس بگیرد:
- بیمار بیش از دو ماه است که درد دردناکی را تجربه می‌کند که اجازه نمی‌دهد شب‌ها آرام بخوابد.
- اگر سندرم درد با شدت بالا مشخص شود، به طور ناگهانی ظاهر می شود.
- هنگام راه رفتن صدای کرنش در مفصل زانو شنیده می شود.
- زانوها هر روز و در زمان خاصی تحت شرایط خاص درد می کنند.
- در مفصل زانو هر از گاهی بی ثباتی احساس می شود.
- در صورت وجود علائم پاتولوژیک اضافی: بثورات پوستی، تب، تب.
- درد دردناک ظاهر شد که با تغییر شکل مفاصل، محدودیت تحرک آنها همراه است.
- سندرم درد به همراه همیشگی فرد تبدیل می شود.
- علائم یک فرآیند التهابی ظاهر شد: قرمزی پوست، تورم، افزایش دمای محلی در ناحیه آسیب دیده.
در حال حاضر این علائم برای تصمیم گیری برای مراجعه به پزشک کافی است. با به تاخیر انداختن ویزیت، بیمار مدت و پیچیدگی درمان را افزایش می دهد و همچنین اجازه می دهد تا آسیب شناسی بیشتر توسعه یابد.
انواع درد
چرا زانوها درد می کنند، بیشتر دلایل ایجاد وضعیت پاتولوژیک از قبل مشخص است. اما ماهیت درد می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، بسته به بیماری ایجاد کننده آن، درد به شرح زیر است:
- تیز، تیز.باعث پارگی منیسک یا رباط ها، آرتریت واکنشی، فاز حاد بورسیت می شود.
- کسل کننده، کشیدنبورسیت یا سینوویت می تواند آن را تحریک کند.
- دردناکاین نوع درد مشخصه آرتروز، گونارتروز است.
- ضربان دارفرد آن را با آسیب به منیسک ها یا در نتیجه ضایعه ای با آرتروز تغییر شکل دهنده احساس می کند.
- سوزش.این مشخصه نیشگون گرفتن عصب سیاتیک و همچنین سل استخوان است.
- چاقوزنی.این کیست در بورس سینوویال ایجاد می شود. و درد کوبنده مشخصه پوکی استخوان است، آسیب قدیمی به منیسک.
- حفاریناشی از استئومیلیت است.
- تناوبی.زمانی که بیمار دچار التهاب تاندون ها یا ماهیچه ها می شود ظاهر می شود.
- تیراندازی از طریقباعث گیرکردن انتهای عصبی می شود.
تشخیص آسیب شناسی و کمک های اولیه
بسیاری از مردم شکایت دارند که زانوهایشان درد می کند و نمی دانند چه کنند. اما زمانی که در مفصل زانو احساس درد و خرچنگ می کنید، حتما باید معاینه شوید و درمان را شروع کنید.
تشخیص شامل استفاده از روش های زیر است:
- آزمایشات آزمایشگاهی خون و ادرار.
- شیمی خون
- سوراخ شدن مغز استخوان و مایع سینوویال.
- اسمیر برای وجود میکرو فلور باکتریایی.
- آرتروسکوپیاین روش هم به عنوان تشخیص و هم به عنوان درمان درد مفاصل استفاده می شود. انجام آن آسان است و نیازی به دوره طولانی توانبخشی نیست.
- رادیوگرافی.
- ام آر آی یا سی تی.
- سونوگرافی.
- تراکم سنجی.
زانو درد: کمک های اولیه
اگر فردی در ناحیه زانو احساس درد یا کشیدگی درد می کند، اول از همه باید از بقیه اندام اطمینان حاصل کند. درمان در خانه شامل مصرف مسکن یا داروهای ضد التهابی است.
درد را می توان با کمپرس سرد تسکین داد. سرماخوردگی به عنوان روشی برای تسکین درد زمانی که علت درد ناشی از ضربه باشد استفاده می شود. اندام بی حرکت شده و روی تپه قرار می گیرد. هنگامی که زخم در ناحیه مفصل وجود دارد، باید با یک ضد عفونی کننده درمان شود. این اقدامات یک درمان کامل نیست. آنها باید فقط قبل از مراجعه به پزشک مصرف شوند.
زانو درد: درمان پزشکی
بنابراین، اگر صدای کرنش در مفصل شنیده شد و ناراحتی شدید احساس شد، چه باید کرد؟ابتدا باید علت ظاهر شدن این علائم را دریابید. یکی از مراحل درمان، درمان دارویی است. بنابراین، با درد در مفصل زانو، می توانید به سرعت علائم شدید را با کمک چنین داروهایی حذف کنید:
- آنتی بیوتیک ها (زمانی که ناراحتی ناشی از عفونت ویروسی است)؛
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی.
برخی از آسیب شناسی ها باید با جراحی درمان شوند. در صورت وجود مایع در حفره مفصل زانو، باید آن را خارج کرد. کیست را می توان از طریق جراحی یا مسدود کردن گلوکوکورتیکواستروئید نیز درمان کرد.
اگر مفاصل به دلیل آسیب دیدگی آسیب ببینند، در برخی موارد لازم است که استخوان ها را تغییر دهید. یک بانداژ محکم، ارتز و حتی گچ روی مفصل آسیب دیده اعمال می شود. درمان اندام نه تنها با کمک قرص ها ضروری است. اغلب، بیمار به پوشیدن یا استفاده از وسایل ارتوپدی خاص اختصاص داده می شود تا بتوان بار را از روی زانو برداشت.
لازم است پاتولوژی های سیستمیک را به روشی پیچیده درمان کنید. درد زانو در این موارد باید با داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، داروهای ضد التهابی، گلوکوکورتیکواستروئیدها درمان شود. برای از بین بردن علائم گنارتروز، تزریق داروها به مفصل، غضروف محافظ ها استفاده می شود.
ژیمناستیک درمانی و ماساژ
اگر هنگام ایستادن مفصل زانو درد می‌کند، صدای کرنش شنیده می‌شود و ناراحتی حتی در شب آزاردهنده است، تمرینات بدنی و همچنین جلسات ماساژ به رهایی از سفتی و تسکین درد کمک می‌کند.
ضمناً در صورت عدم درد زیاد فرد و با اجازه پزشک باید ژیمناستیک نیز انجام شود. تمام تمرینات به آرامی انجام می شود. شما نمی توانید حرکات ناگهانی انجام دهید. اگر زانوها بسیار دردناک هستند، باید به ساده ترین تمرینات بروید. بار هفتگی را می توان افزایش داد.
در حالت خوابیده یا نشسته، می توانید فلکشن و اکستنشن اندام ها را انجام دهید، نیم چرخش های متناوب، کشیدن زانوها به سمت شکم، حرکت دادن پاها به طرفین. پس از انجام یک سری تمرینات، باید آرام باشید و سپس به ماساژ بروید. این روش برای تسکین درد نیز بسیار موثر است.
زانوهای دردناک را می توان ورز داد، خود به خود مالش داد، اما اگر متخصص این کار را انجام دهد بهتر است. برای خلاص شدن از شر اکثر علائم، باید یک دوره از روش های ماساژ را انجام دهید که یک جلسه آن بیش از 20 دقیقه طول نمی کشد. مالش سطوح داخلی و خارجی و همچنین سطوح جانبی، فشار بر روی کشکک انجام می شود. در طول عمل، باید اطمینان حاصل کنید که فرد آسیب نمی بیند.
چگونه مفاصل زانو را در خانه درمان کنیم؟
خرچنگ در زانوها و همچنین دردی که در شب ظاهر می شود، یک پدیده ناخوشایند است. اینکه چرا این علائم ظاهر می شوند قبلاً شناخته شده است. با این حال، تسکین درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی مفصل نه تنها با داروها امکان پذیر است. شما می توانید این کار را در خانه با کمک داروهای مردمی انجام دهید.
به سرعت خلاص شدن از شر آسیب شناسی کار نخواهد کرد. به این ترتیب باید حداقل دو ماه زانو را درمان کنید. علاوه بر این، شما باید محصولات واقعا موثری را پیدا کنید که نظرات خوبی داشته باشند.
دستور العمل های زیر ممکن است مفید باشد:
- در نیم لیتر آب جوش 2 قاشق بزرگ علف سینکی بریزید و بعد از آن باید بگذارید دم بکشد. نوشیدن دارو باید دو بار در روز برای 100 میلی لیتر باشد. می توانید جوشانده سینکیفویل را روی زانو درد به عنوان کمپرس شبانه بمالید.
- جوشانده جو به از بین بردن درد کمک می کند. برای تهیه آن باید یک لیتر آب و یک لیوان غلات مصرف کنید. مخلوط را می جوشانند و پس از آن یک شب می گذارند تا دم بکشد. در طول روز باید از 2 لیوان مایع استفاده کنید و آن را به چند قسمت تقسیم کنید. درمان مفاصل به این روش 2 هفته طول می کشد.
- برای تسکین ناراحتی و بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده، می توانید کمپرس سیب زمینی رنده شده و ترب کوهی را به نسبت مساوی مصرف کنید. به خلاص شدن سریع از درد کمک می کند. یک کمپرس روی زانوی آسیب دیده اعمال کنید و با یک پارچه تمیز بپوشانید. بعد از 15 دقیقه آن را بشویید. برای تسکین علائم ناخوشایند، تنها 10 روش کافی است.
- کمپرس خردل که در شب روی پای دردناک اعمال می شود نیز بازخوردهای خوبی دریافت کرد. برای تهیه آن یک قاشق غذاخوری خردل گرفته می شود و با همان مقدار عسل و نوشابه مخلوط می شود. تا صبح، کمپرس به تسکین ناراحتی شدید کمک می کند.
- در صورت درد مفاصل زانو می توان از تنتور فلفل تلخ برای مالش استفاده کرد. یک شیشه نیم لیتری را باید با فلفل خرد شده پر کنید و سپس الکل را در بالای ظرف بریزید. شما باید به مدت یک هفته روی دارو اصرار کنید.
می توانید خود ماساژ زانو را در خانه انجام دهید.
اگر از قبل می دانید که چرا ناراحتی ظاهر شد، می توانید درمان های عامیانه مناسب را انتخاب کنید که به رفع آنها کمک می کند. اما قبل از آن باید با پزشک مشورت کنید.
پیشگیری از آسیب شناسی
برای اینکه مفاصل زانو برای مدت طولانی سالم بمانند و به خوبی عمل کنند، باید توصیه های ساده پزشکان را دنبال کنید:
- استرس مفاصل را کاهش دهید.
- ترکیب استراحت و کار منطقی است.
- هر گونه بیماری عفونی در بدن را به موقع درمان کنید.
- از هیپوترمی اندام ها خودداری کنید.
- پس از 35 سال، توصیه می شود مصرف غضروف های محافظ را شروع کنید.
- در حین ورزش، لازم است از مفاصل با پدهای زانو محافظت شود - وسایل ارتوپدی مخصوص برای ثابت کردن مفصل.
- مهم است که وزن خود را عادی کنید.
- تغذیه نقش مهمی در سلامت اسکلتی دارد. بهتر است مصرف چربی های اشباع شده حیوانی، نان سفید، شیرینی ها را کاهش دهید. فیبر، روغن های گیاهی، سبزیجات و میوه های بیشتری باید به رژیم غذایی وارد شود. تغذیه مناسب نه تنها به تسکین ناراحتی کمک می کند، بلکه عملکرد مفاصل را نیز بهبود می بخشد.